[학생상담센터] 🌿시험 직전 숨고르기 : 불안 OFF, 집중 ON🍀 N
No.231907534- 작성자 학생상담센터
- 등록일 : 2026.10.02 16:52
- 조회수 : 3045
🌿시험 직전 숨고르기 : 불안 OFF, 집중 ON🍀
"중간고사를 앞두고 불안한 마음, 잠깐 숨 고르고 갈 사람?"
2학기 첫 시험, 중간고사가 다가왔습니다.
공부에 집중해야 하는데 괜히 마음이 조급해지고, 불안해서 집중이 어렵지는 않나요?
오랜 시간 공부하다 보면 집중에도 한계가 오고, 잠깐의 환기와 휴식도 필요합니다.
시험 준비 중간에 딱 70분만 투자해서,
비대면 Zoom으로 함께 모여 안정화 기법도 연습하고
시험 전 불안할 때 꺼내볼 수 있는 나만의 ‘디지털 마인드 밸런스 카드’도 만들어봐요 😊
☘️프로그램 상세 안내
✔ 나의 불안 및 시험불안 간단 체크
✔ 시험불안/ 마음챙김이란?
✔ 시험 직전 활용 가능한 안정화 기법 연습
✔ 나만의 디지털 마인드 밸런스 카드 만들기
✔ 참여 마일리지 지급
✔ 참여 후 후기 설문조사 및 사후 검사 필수
※ 본 프로그램은 ‘1시간 자율 명상’ 프로그램이 아닙니다.
2026학년도 1학기 기말고사 전 6월에 진행된 동명의 워크숍과 동일한 내용으로 진행되오니 참고 바랍니다.
하단에 안내된 프로그램 커리큘럼을 반드시 확인한 후 참여해주시기 바랍니다.
※ 1학기 참여자일 경우, 이전 워크숍과 동일한 내용으로 진행되므로 신청 전 커리큘럼을 확인해주시기 바랍니다.
(1학기 참여자도 희망시 재참여 가능)
